ためしてガッテン 9月28日19時30分～ 「瞑想パワー」に興味深々です！
ＮＨＫのためしてガッテンで、ボケない！脳が若返る「瞑想パワー」スペシャルをやっていたので見ました。興味を持ったきっかけは、ビジネス雑誌で瞑想（マインドフルネス）が特集されていたことです。
医療機関や、世界の名だたる一流企業も取り入れている瞑想は、脳が本来持つ力を最大限に発揮することができるのだそうです。
1日3分の瞑想で、心を落ち着かせ、仕事のパフォーマンスも上げられるというからすごいですね。
私たちの心は常に物事を考え続けていて、そのほとんどは過去への後悔と先の心配なのだそうです。
確かにその通りかもしれませんよね。
呼吸を意識して、心を「今、ここ」に集中させるのが瞑想のポイントなのだとか。
挑戦してみたら結構難しかったけど、3分でできることなのでまたチャレンジしてみようと思います。
ありがとう寄稿。
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